ヨガ　2024年9月 | デジタル町一丁目｜― LINEを活用した「まちづくりプラットフォーム」 デジ町 ―

ヨガ　2024年9月

夏の疲れか？　私は来年の夏･･･大丈夫かしら？

そんなあなたの心と身体を、ヨガで整えてみませんか？

身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装

9月5日（木）リラックスフロー
▶初心者におすすめのレッスンです。呼吸を意識しながら取り組みます。リラックスを促すポーズが多いのが特徴です。
9月12日（木）体幹を鍛えるヨガ
▶呼吸を深めながら、体幹（コア）を意識したポーズを行うことにより、全身のバランスを整えていきます。
9月19日（木）疲労回復ヨガ
▶慢性的な緊張や不安感などから、人は無意識に体を強ばらせてしまします。長年頑張り続けてきた方の筋肉組織や筋膜を呼吸とともにほぐしていきます。
9月26日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。

各回人数限定　※事前予約が必要です。

※イベント開催や内容等の変更になる場合もありますので、主催者HPなどでご確認ください。

参考：ヨガ ２０２４年９月 - 香南市観光協会 (kounan-navi.com)

情報提供元：高知県香南市 観光情報ナビゲーションサイト - 香南市観光協会 (kounan-navi.com)