ヨガ　２０２４年１１月 | デジタル町一丁目｜― LINEを活用した「まちづくりプラットフォーム」 デジ町 ―

ヨガ　2024年11月

2024年もあと2ヶ月あまり⛄　「なんかやり残したことあったよな･･･ヨガだ‼」　身体も心も整えよう☆

身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養います。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装

各回人数限定　※事前予約が必要です

11月7日（木）やさしいコアヨガ
▶呼吸を深めながら、体幹（コア）を意識したポーズを行うことにより、全身のバランスを整えていきます。
11月14日（木）体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。
11月21日（木）骨盤調整ヨガ
▶身体の要である骨盤を中心に全身の調整を行います。骨盤を調整するだけでなく周囲の筋肉の強化にもつながります。
11月28日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。

※イベント開催や内容等の変更になる場合もありますので、主催者HPなどでご確認ください。

参考：ヨガ ２０２４年１１月 - 香南市観光協会

情報提供元：高知県香南市 観光情報ナビゲーションサイト - 香南市観光協会