ヨガ　２０２４年１０月 | デジタル町一丁目｜― LINEを活用した「まちづくりプラットフォーム」 デジ町 ―

ヨガ　2024年10月

暑すぎた今年の夏も終盤･･･よくぞ、乗り越えた、偉いぞ！私！　が、しかし･･･来年の夏･･･私･･･大丈夫かしら？

いつ、あなたの身体鍛えるの？　今でしょ！　さぁ、ヨガを始めよう♪

身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、身体の姿勢を正しく維持させる細かな筋肉を養いましょう。
持ち物：ヨガマット（貸出の場合は要予約）、飲み物、タオル、動きやすい服装

☆１０月３日（木）お休み
☆１０月１０日（木）リラックスフロー
▶初心者におすすめのレッスンです。呼吸を意識しながら取り組みます。リラックスを促すポーズが多いのが特徴です。
☆１０月１７日（木）筋力アップヨガ
▶身体の内臓をしっかりと支える筋肉を鍛え、体の姿勢を正しく維持させる細やかな筋肉を養います。
☆１０月２４日（木）疲労回復ヨガ
▶自律神経を整え、心と身体を整えます。深い呼吸とともに、身体のさまざまな部分を動かし、全身の血行を促進します。
☆１０月３１日（木）体幹を鍛えるヨガ
▶キレイな姿勢を保つのには体幹が必要です。ぽっこりお腹の解消、腰痛改善、肩こり予防など様々な効果が期待できます。

各回人数限定　※事前予約が必要です

※イベント開催や内容等の変更になる場合もありますので、主催者HPなどでご確認ください。

参考：ヨガ ２０２４年１０月 - 香南市観光協会 (kounan-navi.com)

情報提供元：高知県香南市 観光情報ナビゲーションサイト - 香南市観光協会 (kounan-navi.com)